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2017年8月8日 13時54分43秒 (Tue)

膝の痛み原因と対策(*_*)(^_^)/

膝の痛み原因と対策(*_*)(^_^)/

九州保険企画山口です。
 
 
大腿四頭筋
太ももの前の筋肉を
 
鍛えると痛みが和らぐ
 
椅子に座り
 
膝をまっすぐ
 
伸ばした状態を
 
5秒間キープし
 
緩める体操を片足ずつ
 
朝晩10回ずつすれば
 
膝の痛みはなくなります。
 

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